redukcja masa

Dieta. Dział odżywianie. Rzeźba to redukcja nie plan treningowy. Tak samo z masą( to dieta z dodatnim bilansem) Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

http://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych myślę, że to rozwieje Twoje wątpliwości.

wiec jaki masz cel masa,redukcja?? dostosuj sie do w/w uwag i bedzie dobrze

[...] 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 5x 9. CEL CYKLU: masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] wymiarze czasu. Kalorie, na których głodowałem w jednym tygodniu kiedy było ciepło a pracy mało pozwoliły mi przybyc na wadze 1.5kg w kolejnym tygodniu. Warto dorzucić troche lub nie, zależy od Twojego celu masa/redukcja. Może przykład nie najlepszy ale moje dwa psy w lato jedzą 2.5kg żarcia a w zimę 4-4.5kg, co prawda obwodów im nie mierzę|-)

najpierw zrób jedno a potem chwytaj się za drugie = masa->redukcja, odżywki nie działają jak "koksy" do tego dieta i aeroby/kardio

jw Najpierw określ co chcesz osiągnąć przez tą dietę(masa, redukcja czy po prostu zdrowe odżywianie dla osoby aktywnej).

no to test enan/cypio/susta pon/czw po 250 i bold pon/czw po 300-375 hcg co 4-6tyg 2x2500e3d i robisz swoje mozesz przeplatac masa/redukcja ew na mase dodawac deke 400-500week

no to test enan/cypio/susta pon/czw po 250 i bold pon/czw po 300-375 hcg co 4-6tyg 2x2500e3d i robisz swoje mozesz przeplatac masa/redukcja ew na mase dodawac deke 400-500week Trochę odświeżę temat. A gdybym przybił combo teścia po 400mg pon/czw zamiast enana, cypka czy suste, a pozostałe jak rozpisałeś to było by ok, bo akurat mam 20ml - [...]

nie bardzo da się to połączyć... ...musisz wybrać albo siła a co za tym idzie masa albo redukcja ja bym Ci polecał zrobić najpierw mase a potem się rzeźbić

po 1 zmien diete --- odzywianie po 2 albo redukcja albo masa ---- chcesz spalic tluszcz to trening i areoby ----wszystko w dziale trening po 3 CF odstaw narazie albo sprzedaj np: mi

MASA / REDUKCJA ? 1) Za mało kcal 2) Nie ma posiłku po-treningowego http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html

ale chcesz redukowac czy masowac? bo nie rozumiałem Aczkolwiek, na pewno dieta wysoko białkowa Masa: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html Redukcja: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

to jest bialko, podstawowy budulec, pewnie ze mozesz go brac. Zawsze i wszedzie mozna go polecic, czy to masa czy redukcja. Tylko ze dieta to podstawa zawsze (przy redukcji tym bardziej) zobacz ile bialka, ww, tluszczy potrzebujesz i ostrowią poprostu uzupelniasz Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-28 02:02:54

[...] planie robić cardio 20min od razu przed fbw w domu. Siłownia odpada - 6 miesięcy córka zjada mój czas więc trenuje około 6 rano. Jeśli Twoim celem jest estetyczny wygląd to redukcja wchodzi w grę, ale dzięki treningowi siłowemu zachowasz obecną masę. W domu oczywiście formę zrobisz, warto jednak powoli dokupywać więcej sprzętu Zacznij od takiej [...]

HCG daj juz od 3-4 tygodnia. Jak bedziesz badal testa i estradiol to zbadaj tez prolaktyne. Nie da sie masowac i redukowac jednoczesnie jak masa top nadwyzka kaloryczna jak redukcja to deficyt.

Inteligentna masa następnie inteligentna redukcja.

Ale co bys chcial osiagnac? Masa? Redukcja? Ustal cel diety. Pozniej w postach podwieszonych znajdziesz roznego typu diety. Wybierzesz taka ktora Ci pasuje, wyliczysz zapotrzebowanie i ulozysz. Pozniej wrzucisz tu a my sprawdzimy i poprawimy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-06 14:22:57

Masa redukcja utrzymanie wagi?

mój błąd, fakt nie wiem czy chodzi o redukcje Machinga, redukcja czy masa? i napisz coś o sobie ile ważysz wzrost, czy ćwiczyłeś już kiedyś regularnie?